もう2か月くらいたてば1年が終わりですね。
今年の頭あたりで作ってた価値観マップどうしていたっけ？と思い立ち、見てみました。
見てみるとどうにもこうにも「やせたい」っていうのが全面に出ていて、びっくりしました(笑)
価値観マップを久しぶりに見てみる
でも今はそんな気分じゃないのでスルーして、
他にやりたいことがあるからそっちを優先したいと思って、書き直したのがこちらです。
こういう風にまとめておくと、後から見返したときに便利
「これちゃんと実行できてる」「これはまだやれてないな」「今の価値観にあってない」
というのが分かりやすくなって、次の行動がしやすくなるのでおススメです。
https://www.mindmeister.com/folders
www.mindmeister.com
無料で3つまでマップ作れるし、自動で保存してくれるので手書きでやるより便利です。
作業用BGMは集中できるのでおススメ
少なくとも私の経験談になってしまうのですが、
人間の一日にできることって実はそんなに多くないです。
なので、頭を使って絞り出して何かを作り出す作業はできるだけ早めにやっておきましょう。
例えば毎日続けたいのが勉強なら、
「朝起きてパジャマ着たままでいいから〇分机に座って勉強する」っていうのを意識しておく。
こうすると、一日の達成感がいい感じに得られるのでおススメです＾＾
短い時間でもいいのでクリアしておくと、「今日も頑張った」と満足感を得られます。
もし無音で集中できないよという方は
こういう動画をつなぎながらやると集中力が続きますよ。
STUDY BGM MAKER
『環境音・自然音タイマー』『ポモドーロテクニック』のチャンネルSTUDY BGM MAKER作業効率化や勉強集中のための自然音ポモドーロタイマーを投稿しています。現在30種類以上の自然音・環境音タイマーをアップしております。LIVE配信をし...
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ライブだと時間に合わせて自動で25分+5分っていうサイクルで回してくれます
集中力続かないなーって人は一度試してみてください。
